Objímání, povzbudivá slova: soucit vyvolává měřitelnou aktivaci v určitých oblastech mozku – s pozitivními účinky. Přestože je v dětství osvojen, může být také naučen v pozdějších letech.
V období, které je poznamenáno krizemi, nerovností, sociálními napětími a ekologickými výzvami, nabízí Den soucitu příležitost k novému objevení, jak hluboce je tento koncept zakořeněn ve všech náboženstvích, filozofiích a kulturách. Soucit snižuje stres, učí se již v dětství – a může být trénován.
Den světového soucitu 28. listopadu, v němčině Welttag des Mitgefühls nebo der Barmherzigkeit, založil Pritish Nandy, indický básník, novinář a aktivista. Myšlenka vychází z konceptu Ahimsa, starého indického principu nenásilí vůči všem živým bytostem. V téměř všech náboženstvích je soucit chápán jako základní postoj, který podporuje lidské soužití. Dalajláma označuje soucit jako „skutečné náboženství lidstva“. Také filozofie tuto schopnost vnímá jako základ lidské morálky.
Vědecké studie prokázaly, že soucit je významný pro individuální pohodu a společenské soužití. Neurologické výzkumy ukázaly, že cílený trénink soucitu, například pomocí meditace, posiluje pozitivní emoce a snižuje stres.
Neurovědkyně a psycholožka Olga Klimecki se sama touto problematikou zabývá, je dočasnou profesorkou sociální psychologie na Univerzitě Bundeswehr. Soucit podle jejích slov znamená, že se k utrpení jiné osoby přistupuje s dobrosrdečností, jak uvedla v rozhovoru s Techniker Krankenkasse. To je spojeno s pozitivními emocemi, teplem a spojenectvím, dodává Klimecki dále.
V obtížných a bolestivých situacích je soucit důležitý – jak pro sebe, tak pro ostatní. Je třeba reagovat na obavy s dobrosrdečností a laskavostí. „Tato dobrosrdečnost je většinou spojena s touhou pomoci nebo zmírnit utrpení,“ vysvětluje Klimecki. To působí proti stresu. Ten, kdo soucítí, dokáže sice cítit emoce jiného a může být i smutný, ale navíc se u něj objevují pozitivní a pečující pocity.
Už děti cítí soucit s ostatními
Psychologické a pedagogické studie prokázaly, že soucit je sociálně osvojen: Už v raném dětství se vyvíjí schopnost cítit s ostatními a pomáhat jim. Vědkyně však zjistila, že někteří se to učí snáze, jiní obtížněji. Trénink soucitu na základě mindfulness podle Klimecki posiluje aktivace v příslušných oblastech mozku. Navíc se účastníci po tréninku soucitu chovali sociálněji a byli štědřejší.
V jedné z Klimeckých studií z roku 2023 mělo 108 účastníků rozvíjet soucit ve konfliktech s těžkými kolegy, rodinnými příslušníky nebo přáteli. Trénink trval pět týdnů. Na konci se účastníci cítili blíže ke svým bližním a také pociťovali méně závisti. V dalším výzkumu Klimecki se páry naučily soucítit se sebou navzájem i s ostatními. Po stejně dlouhém tréninku byly spokojenější v oblasti jejich konfliktu a lépe se stavěly za své vlastní záležitosti.
Soucit obvykle přináší pozitivní účinky, za určitých okolností však může také podpořit antisociální tendence. Vědci na univerzitě v Ulmu prokázali, že může soucit v některých případech dokonce souviset s nepřátelskými postoji. Proč tomu tak je, se stále zkoumá.
