Objímání, pár povzbudivých slov: soucit aktivuje určité oblasti mozku, což má pozitivní efekt. Tento cit je obvykle nabyt již v dětství, což však není jediný čas, kdy se jej lze naučit.
Ve světě, jenž je poznamenán krizemi, nerovností, sociálním napětím a ekologickými výzvami, vyzývá Mezinárodní den soucitu k novému zamyšlení nad tím, jak hluboce je tato myšlenka zakořeněna v různých náboženstvích, filosofiích a kulturách. Soucit pomáhá snižovat stres, je učen již v raném věku a lze jej také trénovat.
Mezinárodní den soucitu, který se slaví 28. listopadu, byl založen indickým básníkem, novinářem a aktivistou Pritish Nandy. Tato myšlenka vychází z konceptu Ahimsa, což je starodávný indický princip nenásilí vůči všem bytostem. V téměř všech náboženstvích je soucit považován za základní postoj, který podporuje lidské soužití. Dalajláma označuje soucit za „pravé náboženství lidstva“. Také filozofie chápe tuto schopnost jako základ lidské morálky.
Vědecké studie ukazují, že soucit hraje zásadní roli v individuálním blahobytu a společenském soužití. Neurologické výzkumy prokázaly, že cílený výcvik soucitu, například pomocí meditace, posiluje pozitivní emoce a snižuje stres.
Neurovědkyně a psycholožka Olga Klimecki se tomuto tématu věnuje, působí jako zástupkyně vedoucí katedry sociální psychologie na Univerzitě Bundeswehru. Podle ní soucit znamená čelit utrpení druhé osoby s laskavým přístupem, což je spojeno s pozitivními emocemi, teplou a blízkostí. V obtížných a bolestivých situacích je soucit důležitý jak pro sebe, tak pro druhé. Jde o to, přistupovat k obavám s dobrotou a laskavostí. „Tato dobrota je obvykle spojena s přáním pomoci nebo zmírnit utrpení,“ vysvětluje Klimecki. To pomáhá proti stresu. Ten, kdo cítí soucit, může prožívat emoce druhého a být smutný, zároveň však zažívá pozitivní, pečující pocity.
Děti již cítí soucit s ostatními
Psychologické a pedagogické výzkumy prokázaly, že soucit je sociálně získáván: už v raném dětství se rozvíjí schopnost soucítit s ostatními a pomáhat jim. Některé děti se to naučí snáze, jiné hůře, jak zjistila neurovědkyně. Trénink soucitu založený na mindfulness podle Klimecki vede k tomu, že se aktivace v příslušných mozkových oblastech prohlubují. Ú účastníci se po výcviku soucitu chovají sociálněji a ochotněji pomáhají.
V jedné z Klimeckých studií z roku 2023 mělo 108 účastníků rozvíjet soucit v konfliktech s obtížnými kolegy, členy rodiny nebo přáteli. Výcvik trval pět týdnů. Na konci se účastníci cítili bližší svým blízkým a zažívali méně škodolibosti. V další studii Klimecki se páry učily cítit soucit vůči sobě navzájem i k ostatním. Po několika týdnech tréninku byly spokojenější s chováním ve sporech ve svém vztahu a dokázaly lépe prosazovat své vlastní zájmy.
Soucit většinou přináší pozitivní efekty, avšak v určitých situacích může také podporovat antisociální tendence. Vědci z Univerzity Ulm prokázali, že soucit může v některých případech být spojován s nepřátelskými postoji. Důvody tohoto jevu jsou stále předmětem výzkumu.
