Objímání, několik povzbudivých slov: soucit aktivuje specifické oblasti mozku, což má prokazatelné pozitivní účinky. I když se obvykle osvojuje již v dětství, je možné se mu naučit i později v životě.
V době poznamenané krizemi, nerovnostmi, sociálním napětím a ekologickými výzvami vyzývá Akční den soucitu k novému objevování, jak hluboko je tato myšlenka zakořeněna ve všech náboženstvích, filozofiích a kulturách. Soucit pomáhá snižovat stres, učí se již v dětství a lze ho trénovat.
Světový den soucitu, který se koná 28. listopadu, byl založen Pritishem Nandy, indickým básníkem, novinářem a aktivistou. Tato myšlenka vychází z konceptu Ahimsa, starého indického principu nenásilí vůči všem živým bytostem. V téměř všech náboženstvích je soucit považován za základní přístup, který podporuje lidské spolužití. Dalajláma soucit označuje jako „skutečné náboženství lidstva“. Také filozofie vnímá tuto schopnost jako základ lidské morálky.
Vědecké studie ukazují, že soucit má značný význam pro individuální blaho a společenské soužití. V neurom vědeckých výzkumech bylo prokázáno, že cílený trénink soucitu, například prostřednictvím meditace, posiluje pozitivní emoce a snižuje stres.
Neuroscientistka a psycholožka Olga Klimecki se touto problematikou také zabývá; je statutární vedoucí katedry sociální psychologie na Univerzitě Bundeswehru. Podle jejích slov znamená soucit přistupovat k utrpení druhého člověka s dobrotivým postojem, což je spojeno s pozitivními emocemi, teplem a sounáležitostí. Klimecki dodává, že v obtížných, bolestivých situacích je soucit důležitý – jak vůči sobě, tak vůči druhým. V takových chvílích je potřeba přistupovat k těmto starostem s laskavostí.
„Toto laskavost je obvykle spojeno s touhou pomoci nebo zmírnit utrpení,“ vysvětluje Klimecki. To působí proti stresu. Ten, kdo cítí soucit, může sice cítit emoce druhého člověka a být smutný, přicházejí však také pozitivní, pečující pocity.
Už i děti cítí s ostatními
Psychologické a pedagogické výzkumy prokázaly, že soucit se získává sociálně: již v raném dětství se rozvíjí schopnost cítit soucit s druhými a poskytovat jim pomoc. Někteří se to však učí snadněji, jiní hůře, zjistila neuroscientistka. Trénink soucitu na základě mindfulness podle Klimeckiho vede k tomu, že se aktivace v odpovídajících oblastech mozku silněji projevují. Účastníci po tréninku soucitu vykazovali sociálnější chování a byli ochotnější pomoci.
Ve studii Klimecki z roku 2023 se 108 účastníků učilo soucitu v konfliktech se složitými kolegy, rodinnými příslušníky nebo přáteli. Trénink trval pět týdnů. Na konci se účastníci cítili bližší k ostatním a pociťovali méně škodolibosti. V dalším výzkumu Klimecki se páry učily cítit soucit pro sebe a jiné. Po také týden trvajícím tréninku byly spokojenější se způsobem řešení sporů ve svém vztahu a lépe obhajovaly své vlastní zájmy.
Soucit obvykle vyvolává pozitivní efekty, za speciálních okolností však může také podpořit antisociální tendence. Vědci z Univerzity v Ulmu prokázali, že v jednotlivých případech může být soucit dokonce spojen s nepřátelskými postoji. Proč tomu tak je, se stále zkoumá.
